Paciente:
Edad:
Sexo:
Talla:
cm

PLANIFICACIÓN ESTRATÉGICA POR INGESTA

Ingesta Timing Kcal Tgt P (g) G (g) C (g)
Total Acumulado
Diferencial vs Tgt Diario

DESARROLLO DE DIETA (GRAMAJE)

Anamnesis Nutricional Detallada

Información Personal

Contexto Deportivo & Gasto Energético (METs)

Gasto Extra Diario:

Salud y Analíticas

Observaciones Clínicas?

"Normalidad en analítica de sangre..."

ARGO Command Center

Documentación de Atajos Tácticos

Buscador de Alimentos (Velocidad Crítica)

Shift + 1-6

Selección de Categoría Instantánea

Presiona Shift + un número para saltar entre Proteínas (1), Carbos (2), Grasas (3), etc. El buscador se abrirá automáticamente.

Hold Shift + Pulse Num

Ciclado de Alimentos Favoritos

Si mantienes Shift y pulsas el mismo número varias veces, navegarás cíclicamente por la lista de favoritos de esa categoría.

Release Shift

Inyección Directa a Dieta

Al soltar completamente la tecla Shift, el alimento que tengas resaltado se añadirá instantáneamente a la comida activa.

Planificador Táctico (Precisión)

Alt + CapsLock O ALT + RE MAYÚS

Auto-Ajuste Quirúrgico (Super-Solver)

Calcula matemáticamente las cantidades exactas de tus alimentos para clavar el objetivo de la comida (±5 kcal). Detecta automáticamente si necesitas más proteína o energía.

Ctrl + CapsLock

Balance Táctico al Plan Integral

Sincroniza los macros actuales acumulados de la comida con los objetivos de tu planificación estratégica (Goals), dejando el residual en cero.

BOTÓN ⚡

Equilibrar Objetivos Tgt

Reparte automáticamente el objetivo calórico y de macros del día actual entre todas las ingestas programadas de forma equitativa.

Navegación y Auditoría

Ctrl + Z

Undo / Deshacer

Navega hacia atrás en el historial de snapshots guardados de la sesión actual.

Atajos optimizados para flujos clínicos de una sola mano

Explorador Clínico de Alimentos

USDA + Open Food Facts Sincronizados
Local USDA OFF
ACCESO RÁPIDO
🔬
Escribe para explorar la base de datos
USDA · Open Food Facts · Base Local
🚫
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Documentación de Fórmulas Metabólicas

Ecuaciones de TMB (Basal)

Harris-Benedict (Original / Roza & Shizgal 1984)

Hombre: 88.36 + (13.4 x P) + (4.8 x T) - (5.7 x E)

Mujer: 447.6 + (9.2 x P) + (3.1 x T) - (4.3 x E)

Mifflin-St Jeor (1990) - Estándar Actual

Hombre: (10 x P) + (6.25 x T) - (5 x E) + 5

Mujer: (10 x P) + (6.25 x T) - (5 x E) - 161

Cunningham (1991) - Basado en Masa Magra

BMR = 500 + (22 x FFM)

Tinsley (2019) - Atletas de Fuerza

BMR = (24.8 x FFM) + 10

Cálculo de Actividad (Pasos)

NEAT = Pasos x Peso x 0.00048

Este modelo clínico asume un gasto progresivo según la carga térmica y mecánica del paciente. 1000 pasos equivalen a ~38-40 kcal para una persona de 80kg.